Ini loh Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Jumat, 26 April 2019
Kesehatan, Selain dimanfaatkan dagingnya, sekarang ini masyarakat sedang gencar membudidayakan hasil perahan susu kambing. Ya, susu dari hewan herbivora ini mengandung banyak nutrisi yang tidak kalah dengan susu sapi. Apa saja manfaat susu kambing? Mari bahas lebih dalam pada ulasan berikut ini.
Manfaat susu kambing untuk kesehatan
Dibanding susu kambing, susu sapi memang lebih populer. Pasalnya, di pasaran Anda akan lebih mudah menemukan susu ini dan berbagai jenis olahannya, seperti keju dan yogurt dibanding susu kambing. Meskipun begitu, banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi susu kambing bagi kesehatan manusia.
Berikut beberapa manfaat susu kambing yang telah dibuktikan beberapa penelitian, yakni:
Selain dimanfaatkan dagingnya, sekarang ini masyarakat sedang gencar membudidayakan hasil perahan susu kambing. Ya, susu dari hewan herbivora ini mengandung banyak nutrisi yang tidak kalah dengan susu sapi. Apa saja manfaat susu kambing? Mari bahas lebih dalam pada ulasan berikut ini.
Manfaat susu kambing untuk kesehatan
Dibanding susu kambing, susu sapi memang lebih populer. Pasalnya, di pasaran Anda akan lebih mudah menemukan susu ini dan berbagai jenis olahannya, seperti keju dan yogurt dibanding susu kambing. Meskipun begitu, banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi susu kambing bagi kesehatan manusia.
Berikut beberapa manfaat susu kambing yang telah dibuktikan beberapa penelitian, yakni:
Banyaknya manfaat susu kambing bagi kesehatan, tentu sangat sayang jika dilewatkan. Mulai dari anak usia di atas 2 tahun hingga orang dewasa bisa menikmati susu ini.
Pada orang yang memiliki masalah medis, seperti kanker, tekanan darah tinggi (hipertensi), atau kencing manis, susu ini aman dikonsumsi. Susu ini dapat dijadikan perawatan tambahan untuk mendukung penyembuhan sekaligus pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Bagi anak yang memiliki alergi susu sapi, susu kambing bisa menjadi pilihan. Pasalnya, kandungan kasein (protein yang menyebabkan alergi) pada susu kambing kadarnya lebih rendah dari susu sapi.
Sementara bagi orang dengan intoleransi laktosa, Anda perlu memahami seberapa sensitif tubuh Anda dengan laktosa (gula yang ada pada susu).
Jika sensitivitasnya tinggi, kemungkinan gejala akan timbul oleh sejumlah kecil laktosa. Untuk kondisi ini, sebaiknya hentikan rencana Anda untuk minum susu kambing. Sementara jika sensitivitasnya rendah dan gejala tidak muncul setelah minum sedikit susu kambing, tidak masalah untuk melanjutkan.
Namun, ada hal yang perlu untuk diperhatikan sebelum Anda minum susu kambing. Menurut penelitian, susu ini dapat mendetoksifikasi tubuh atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Setelah diminum, tubuh akan menimbulkan gejala yang mirip dengan intoleransi laktosa, seperti mual, diare, dan perut kembung.
Untungnya gejala ini akan membaik dengan cepat. Jika tidak, kemungkinan besar ini merupakan gejala intoleransi laktosa.
Meski manfaat susu kambing cukup banyak, supaya lebih aman konsultasikan pada dokter anda sebelum memasukkan susu tersebut dalam menu harian Anda. Apalagi, jika Anda memiliki masalah medis tertentu. Penting untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter untuk minum susu ini sebagai bagian dari pengobatan.
Dibanding susu kambing, susu sapi memang lebih populer. Pasalnya, di pasaran Anda akan lebih mudah menemukan susu ini dan berbagai jenis olahannya, seperti keju dan yogurt dibanding susu kambing. Meskipun begitu, banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi susu kambing bagi kesehatan manusia.
Berikut beberapa manfaat susu kambing yang telah dibuktikan beberapa penelitian, yakni:
Selain dimanfaatkan dagingnya, sekarang ini masyarakat sedang gencar membudidayakan hasil perahan susu kambing. Ya, susu dari hewan herbivora ini mengandung banyak nutrisi yang tidak kalah dengan susu sapi. Apa saja manfaat susu kambing? Mari bahas lebih dalam pada ulasan berikut ini.
Manfaat susu kambing untuk kesehatan
Dibanding susu kambing, susu sapi memang lebih populer. Pasalnya, di pasaran Anda akan lebih mudah menemukan susu ini dan berbagai jenis olahannya, seperti keju dan yogurt dibanding susu kambing. Meskipun begitu, banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi susu kambing bagi kesehatan manusia.
Berikut beberapa manfaat susu kambing yang telah dibuktikan beberapa penelitian, yakni:
Banyaknya manfaat susu kambing bagi kesehatan, tentu sangat sayang jika dilewatkan. Mulai dari anak usia di atas 2 tahun hingga orang dewasa bisa menikmati susu ini.
Pada orang yang memiliki masalah medis, seperti kanker, tekanan darah tinggi (hipertensi), atau kencing manis, susu ini aman dikonsumsi. Susu ini dapat dijadikan perawatan tambahan untuk mendukung penyembuhan sekaligus pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Bagi anak yang memiliki alergi susu sapi, susu kambing bisa menjadi pilihan. Pasalnya, kandungan kasein (protein yang menyebabkan alergi) pada susu kambing kadarnya lebih rendah dari susu sapi.
Sementara bagi orang dengan intoleransi laktosa, Anda perlu memahami seberapa sensitif tubuh Anda dengan laktosa (gula yang ada pada susu).
Jika sensitivitasnya tinggi, kemungkinan gejala akan timbul oleh sejumlah kecil laktosa. Untuk kondisi ini, sebaiknya hentikan rencana Anda untuk minum susu kambing. Sementara jika sensitivitasnya rendah dan gejala tidak muncul setelah minum sedikit susu kambing, tidak masalah untuk melanjutkan.
Namun, ada hal yang perlu untuk diperhatikan sebelum Anda minum susu kambing. Menurut penelitian, susu ini dapat mendetoksifikasi tubuh atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Setelah diminum, tubuh akan menimbulkan gejala yang mirip dengan intoleransi laktosa, seperti mual, diare, dan perut kembung.
Untungnya gejala ini akan membaik dengan cepat. Jika tidak, kemungkinan besar ini merupakan gejala intoleransi laktosa.
Meski manfaat susu kambing cukup banyak, supaya lebih aman konsultasikan pada dokter anda sebelum memasukkan susu tersebut dalam menu harian Anda. Apalagi, jika Anda memiliki masalah medis tertentu. Penting untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter untuk minum susu ini sebagai bagian dari pengobatan.
Seberapa banyak boleh minum susu kambing per hari?
Meski manfaatnya melimpah, minum susu kambing tetap ada batasannya. Aturan banyaknya minum susu kambing, sama dengan susu sapi pada umumnya, yaitu dua gelas ukuran 250 ml per hari.
Susu ini dapat diminum di pagi hari untuk sumber energi untuk mengawali hari, sebelum atau sesudah olahraga, dan di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.